まささんの実際に食べているものは何ですか？という質問です。
でも、僕がやってるからいいやとかは思わないでくださいね。
（ま、思ってもいいのですが、、、。）
あの、何を食べてもいいのですが、知識を入れた上で自己責任で食べて下さいね。別に、痩せたからといっても長生きできる絶対の保証はないのですしね。
本当に食べたいものを我慢しすぎるのも身体に良くないし、、、そこは本当にテキトウに調節して、自分の送りたい人生を楽しみましょうね。

今日の僕の朝食はこれです。
プレーンヨーグルト128円の1/3（100-150g)と生グレープフルーツジュース99円の1/2個分を絞りました。95円でした。
食べたいものを食べたいときに食べたいだけ食べるダイエットですが、ただしＩＱを上げますし、気功でwant toのゴールを追いかけながらです。
ダイエットだけのダイエットは有効じゃないです。ダイエットばかりにフォーカスすると、無意識の抵抗は増すばかりなのです。
・朝食は食べてもこの程度です。3日に1回程です。このメニューが昼になることもあります。と、いいつつ午前中は近所のマクドナルドでコーヒーを飲みながら速読をします。その際には週1回は一緒にツナマフィンとか、アップルパイも行きますね。^^;;アップルパイは月1位です。さすがに、、、ただの砂糖の塊なので。
・でも、炭水化物や糖質は『出来るだけ^^;;』抑えるようにしています。
・生野菜・発酵食品・果物を多く食べます。
・夜は家族と一緒に食べますが、白米は最近抑えています。
・しかし、柿の種は大好物です。
・お酒は、3日に1回くらいは飲みます2杯程。
以上でした。
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