甘いものを食べると幸せな気分が起こり、元気がでます、、、が、、、^^;;

まさです。今日からお仕事という方多いと思います。
GWは美味しいものたくさん食べたと思いますが、IQと知識を獲得して抽象度を高めて下さいね。
甘いものを食べると幸せな気分がおこり、元気がでますよね。これは、医学的にも根拠があるそうです。
スイーツなどに含まれる糖分、単純糖質は炭水化物の中の最小単位で、浸透圧によってそのまま消化官から血液によって全身に運ばれます。
（ちなみに、特に糖分の消費されるのは脳ですが、血糖値が低いために脳が働かない状態というの殆んどないそうです。脳のためにといって、ブドウ糖キャンディなどを舐めていることが糖分の取りすぎであることの方が多いようです。）
その他の複合糖質と呼ばれるご飯、パン、うどん、そば、パスタなどの炭水化物も、結局単純糖質に分解され血糖値をあげます。結果として内臓脂肪がたまり、動脈硬化を引き起こします。
内臓脂肪が溜まり、肥満するのを防ぐために、人体はインスリンに対する抵抗性を獲得して食べても太らない身体へと変化したのが『糖尿病』なのだそうです。
糖尿病は抹消の要らない臓器を切り捨てていきます。足が壊死を起こし、失明の危険にもさらされます。
まずは、『糖尿病はご飯よりステーキを食べなさい』（牧田善二著、講談社＋α新書、838円）をお読み下さい。糖尿病専門医の牧田先生による正しい知識を獲得してください。
日本人の誰もが糖尿病の候補者とは牧田先生の言葉です。
「誰もが糖尿病の候補者」なんて、いささかデフォルメされている感はありますが、日本では糖尿病に関する知識や治療方法がアメリカ等に比べて3年は遅れているということもあり、この機会に正しい知識を獲得しておくことはとても大切なことであると思います。
また直近の過去記事「糖尿病。紹介されている本読んでみてびっくり。私の数値だと境界型（ステージ１）であることを発見！」にもあるように、このブログの読者の方でも興味をもってよかったという方もいらっしゃったのでご紹介しておきます。
さて、次にご紹介するのは本来は乳がんなどのガン専門医だった南雲博士。
『50歳を超えても30代に見える生き方』（講談社＋α新書、876円）、『実年齢より20歳若返る！生活術』（PHP文庫525円）の著者である南雲吉則博士は56歳なのに、血管年齢は26歳、骨年齢28歳、脳年齢38歳だそうです。
帯についている南雲博士の写真だけでも是非見てもらいたいのですが、確実に44歳の僕よりも5～10歳程若く見えます。しかも、著書には20年前の博士の写真まで載っていますが、、、20年間年をとっているはずなのに、むしろ若返って見えるのです。
アンチエイジングしたいと思っている人、人生100年計画または120年計画を実行したい人には是非読んでいただきたいです。
また、「長生きなんて人生の目的じゃない！人生は質だ！」という人にも是非読んでいただきたいです。やはり、若々しくあったほうがクオリティオブライフも高まるはずです。
南雲博士はNOスモーキング、NOドライビング、NOカフェイン、NOスイーツ、NOミートという５つのNOを実践されています。
そして、どうやったら若返るのかというもう一つの大きな鍵は『空腹』にあるということです。朝食を食べるななんて、いつも僕がいうので慣れているかもしれませんが、朝食フルーツから始めてみるのもいいでしょうね。
しかし、南雲先生の著書を読んでからは僕は朝食のフルーツも食べる回数が減ってきました。
僕の場合は禁止事項はないのですが、IQや知識を獲得した上で無意識に判断をさせているので『好きなときに、好きなものを、好きなだけ』食べると公言しています。
それを、自分を含めて読者のあなたやクライアントさんが採用するかしないかは自己責任なのです。
参考図書を読むも読まぬも（ほとんどのブログ読者は読んでいないことは存じ上げています。^^）ご自由です。
気になったときに読まれればよいのです。
ちなみに、僕はNOスモーキングだけしか出来ていませんが、NOドライビングとNOスイーツはかなり減ったと思います。
出来ていないのはNOカフェインです。
まさ^^
糖尿病はご飯よりステーキを食べなさい (講談社プラスアルファ新書)/牧田善二

￥880
Amazon.co.jp
50歳を超えても30代に見える生き方　「人生100年計画」の行程表 (講談社プラスアルファ新書)/南雲吉則

￥920
Amazon.co.jp
実年齢より２０歳若返る！生活術 (PHP文庫)/南雲吉則

￥580
Amazon.co.jp
Dr.ナグモの７日間若返りダイエット　20歳若返り、15㎏痩せる！ (ソフトバンク新書)/南雲吉則

￥767
Amazon.co.jp
「空腹」が人を健康にする/南雲吉則

￥1,470
Amazon.co.jp
20歳若く見えるために私が実践している100の習慣/南雲吉則

￥1,365
Amazon.co.jp