「心と体のゆるめかた」講座　レジメ
・心と体、体と心。
緊張と弛緩（リラクゼーション）
不安・恐怖と安心感
・幸せの定義
　幸せを決めるのは誰なのか。
　わたしとは何か
　過去と未来
・社会的評価尺度とわたし
　仕掛けられた呪いとは？
・気功技術「マザー」の伝授
　安心感とは何か？
・気功技術「究極のからだ」の伝授
・ゆるめるワーク
　ストレッチ禁止、筋トレはしない。体から全脳へ。
　背中、腰、肩、腕、腸腰筋、肋骨、股関節から足首まで。体全体を緩める。
・リラクゼーションワーク
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