[公開用]「心と体のゆるめかた」講座 レジメ

「心と体のゆるめかた」講座 レジメ
・心と体、体と心。
緊張と弛緩(リラクゼーション)
不安・恐怖と安心感
・幸せの定義
 幸せを決めるのは誰なのか。
 わたしとは何か
 過去と未来
・社会的評価尺度とわたし
 仕掛けられた呪いとは?
・気功技術「マザー」の伝授
 安心感とは何か?
・気功技術「究極のからだ」の伝授
・ゆるめるワーク
 ストレッチ禁止、筋トレはしない。体から全脳へ。
 背中、腰、肩、腕、腸腰筋、肋骨、股関節から足首まで。体全体を緩める。
・リラクゼーションワーク

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