半日ファスティング(断食)とは？
半日ファスティング(断食)は、簡単に行えます。
(詳しくは、甲田光雄さんの書籍などを「参考」にしてみてくださいね。)
朝食を抜くこと。
野菜やフルーツのジュースでも良い。
昼はフルーツか生野菜を必ず取ると良い。先に食べる。
そして、21世紀の僕たちに必要なのは、ご飯を食べ切らないことです。お米だけじゃなくね。
すべてのご飯。8D
多かったら残すことです。
(今までの食事の殆どが多かったから、この記事を読んでるんだと思いますけど、、、現代の日本人で痩せすぎっていう人は珍しいので、、、)
朝食抜くと、、、お腹がスッキリしますよ。
ダイエットというよりも、体の調子を取り戻すために行います。
体のIQを上げるための方法としても有効だと思います。
体感を知識に変えること、自分の体をよく知ること、観ること、感じること。
観自在菩薩の「観自在」は、自分の在る様子を観ることと、自在に観ることという二つの意味があるそうなのです。
それが「悟り」です^ ^/
超瞑想の本もお勧めです。
まさ^^/
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