今日のブランチです。
朝は食べないので、最近は11：30～14：00ごろに食べるとしたら食べます。
今日はバナナ2本、チェダーチーズ2-30ｇ、レタス2枚、プチトマト2個にバルサミコ酢・オリーブオイル・岩塩・ブラックペッパーのドレッシングでした。
発酵食品はすごく良い。それから、加工していない食品。生食が最高。
知識を最新にアップデートできれば、抽象度が上がるので、必要以上は食べたくなくなる。
1週間に1回位は、あ、今日は1食だ！という日もある。
食べたい時に食べる。食べたくないときは食べない。食べたい量を食べる。食べたくない量は残す。
子供にも、残せ残せと教えている。食べろ食べろとうるさく言うと、アレルギーになるという。実験で証明済みだそうです。
それでも、夜は、食べ過ぎることが多い。（苦笑）
でも、胃袋は小さくなっている。例えば、牛丼屋さんで（行くのかい！って突っ込まれそうですが、はい、食べたくなったら我慢はしません。月に1－2回程は食べます。）並盛だと、もう多い。だから、ミニ丼があるときはそれを頼みます。
しっかりハンバーガーをもりもり食べて、がっちり朝走って運動してジム行ってってやってても、筋肉モリモリになっちゃうし、体どんどん大きくなっていっちゃいますよ。
それにわざわざ食べて太って、走ったら危ないです。
有酸素運動、、、酸素は体に毒だからねもともと、体の酸化＝老化を早めちゃってるんですよね。長生きしたかったら、息をしないこと（笑）
本当に、呼吸の数と寿命って関連性があるんですよ。（鳥類は除くらしいです。進化の系統が違うので。

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