スクワット今すぐやめることです。美脚を目指すのなら^^;;
ダイエットするなら、代謝を落とせ！というブログ記事を書きましたが、フィードバックの中から基礎代謝に関するエピソードを紹介します。
結論から言えばスクワットをすると足は筋肉がついて太くなります。オリンピック選手程の運動をし続ける場合は除きます。
（引用開始）
ちょっと話は変わりますが、ダイエットは基礎代謝を落とせ、というブログのお話で、数年前のことを思い出しました。
代謝を上げてスリミング、という触れ込みのサロンの体験で、友達3人と基礎代謝量を計ることになったんですが、3人のうち（基礎代謝量が）一番高かったわたしが一番太っていたという事実にびっくり。
その時以来、基礎代謝と痩せてるかどうかは関係ないんじゃないかと密かに疑ってましたが、ようやく謎がとけました。
ありがとうございます！
（引用終了）
それを言うなら、通常基礎代謝量が低いほうが痩せているでしょう。
基礎代謝量の計算式
男性
66.5+（体重kg×13.8）+（身長cm×5.0）-（年齢×6.8）
女性
665+（体重kg×9.6）+（身長cm×1.9）-（年齢×4.7）
さて、同一人物の場合、年齢と身長は固定されますよね。
とするならば、、、簡単な計算です。
体重が重いほうが、基礎代謝量は多くなるのです。
意図するコンテクストが違うのは分かりますが、敢えて茶化せば基礎代謝を上げましょうっていう文章は、体重を上げましょうと暗に言ってることですよね。
基礎代謝量が増えると、食べる量は増えてしまいます。
ダイエットの王道は、食べすぎをやめることです。
そしてダイエットの新常識は筋トレや激しい運動をしすぎないことです。
つまり、基礎代謝を落として、筋肉を落とすことです。
どうしても運動をしたい人は、ちょっと歩くとか、高岡英夫先生のゆる体操程度で良いです。
では、何で痩せるのでしょうか？ＩＱと気功です。
手始めに、正しい姿勢と呼吸法、そして気功で脱力を覚えて下さい。
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