とは言え、呼吸を意識する事はありません。口から吸って鼻から出す呼吸は外呼吸です。
それはあくまでも自然に、意識は理想の未来と意識に少しあげたらもう良いです。
リラックスしていて下さい。
最初だけ、頭から、、、、足までの筋肉とか骨の重さや関節とかを意識にあげると良いです。
脱力できると身体が重たくなって来ます。
重たくなると、眠くなります。
ぼーっと、すーっと、ゆっくり気もよくゴロゴロと、子供の様に眠って下さい。
超ヒーリングがかかります。
まさ^ ^！
Kokyu！(ー人 ) ))) ))) )))
