これは、物理的にも精神的にも同じです。

しかし、一旦はじめてしまえば実は継続はそんなに大変ではありません。

コツを最初に言います。考えない仕組みを作りましょう。If- then フォーミュラと考えてもいいのですが。

ゴールはぶっ飛んだもの、そしてスタートの動作をごく小さなステップにしたものだけを考えることです。

例えば、僕が筋トレをするには、家を出て、10分歩き、地下鉄に8分乗って、乗り換えに5分ほどかけて歩き、乗り換えてから6分乗って、駅から15分程歩きます。うん45分かけて行きます。

これって考えただけでウンザリですよね。

しかし、僕はいつも「ゴールを一瞬思い出したり勝手にイメージを作り出して、筋トレしようとして立ち上がる」ここから筋トレがスタートしています。

あとは何も考えなくとも自動運転です。

試してみてください。

まさ^o^！